فوائد القهوة العربية

القهوة العربية من المشروبات الشعبية المفضلة لدى الكثير من الأشخاص، لا تقتصر فوائد القهوة العربية على زيادة اليقظة فقط ولكن لها العديد من الفوائد الأخرى مثل حرق الدهون المتراكمة في بعض مناطق الجسم وتحسين الأداء البدني، كما أنه لها تأثير قوي في تحسين المزاج.

ما هي فوائد القهوة العربية؟

السبب في تعدد فوائد القهوة العربية هو أنها تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم، سيتم عرض هذه الفوائد من خلال موقع فولت كالآتي:

• تحتوي القهوة على نسبة عالية من الكافيين التي لها دور فعال في حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم وبالتالي فإنها تساعد على خسارة الوزن.
• تعمل القهوة العربية كمكمل غذائي وذلك لأنها تحتوي على مادة البوليفينول التي تعتبر أحد العناصر الغذائية المهمة للجسم.
• ينصح بشرب كوب من القهوة بعد ممارسة التمارين الرياضية بدلاً من الماء وذلك لأنها تزيد من عملية حرق الدهون وبالتالي فقدان الوزن بشكل أسرع.
• من فوائد القهوة العربية الحد من مشكلة تساقط الشعر التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، وذلك من خلال تحفيز الدورة الدموية في الفروة وزيادة نمو الشعر.
• كما أنه من الممكن أن يتم استخدام القهوة لصبغ الشعر والتخلص من أعراض الشيب، تعطي للشعر لون رمادي طبيعي.
• القهوة تحتوي على مكونات فعالة في تهدئة التهابات البشرة الناتجة عن كثرة التعرض للشمس، كما أنها تقلل من ظهور البقع وتخفف من آثار الحبوب الموجودة في البشرة.
• كما أن للقهوة دور في التخفيف من الهالات السوداء وذلك من خلال الاستخدام الموضعي ولكن يجب المواظبة عليها لكي يتم الحصول على نتيجة مرضية.
• شرب القهوة بكميات معقولة له دور في تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب وذلك لأنها تعمل على تحسين الحالة المزاجية.
• تعزز صحة الذاكرة وتقلل من خطر الإصابة بالزهايمر والسكتة الدماغية بنسبة كبيرة، كما أنها ترفع من مستوى الطاقة لدى الفرد وقدرته على إنجاز المهام اليومية.
• تساعد القهوة في تنظيف المعدة وذلك من خلال التخلص من الفضلات الزائدة وتسريع عملية هضم الطعام.

أضرار القهوة العربية للبنات

على الرغم من تعدد فوائد القهوة العربية إلا أن الإفراط في تناولها قد يأتي بنتائج عكسية خاصةً للبنات كالآتي:

• شرب القهوة بكميات كثيرة قد يؤدي إلى الإصابة بكسور في العظام للبنات على عكس الرجال، لذلك من الأفضل أن يتم الالتزام بشرب كمية مناسبة من القهوة كل يوم.
• في بعض الحالات تمنع الحامل من شرب القهوة وذلك لأن لها تأثير سلبي على صحة الأم والجنين، كما أن الإفراط في تناولها خلال فترة الحمل قد يسبب الإجهاض أو الولادة المبكرة.
• من الممكن أن ينتج عن شرب القهوة في مرحلة البلوغ الإصابة بقلق واضطرابات هلع بشكل مستمر، كما يكون لها تأثير سلبي على وظائف المخ في هذه المرحلة العمرية.
• إفراط البنات في تناول القهوة قد يتسبب في إصابتهم بحالة إدمان والرغبة في شرب كميات أكبر للحصول على نفس التأثير بشكل دائم لذلك يجب الحذر.
• كما أن شرب القهوة بكميات كبيرة قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم واضطراب ضربات القلب وبالتالي يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب الخطيرة.
• شرب القهوة من قبل البنات صغيرة السن من الممكن أن يؤدي إلى الإصابة بفرط نشاط وحركة وتشتت وبالتالي يكون من الصعب التركيز أثناء إنجاز أي مهام صغيرة.

هل القهوة العربية تسبب الأرق؟

يسبب تناول القهوة أرق إذا تم تناولها قبل النوم بست ساعات، حيث جاءت نتيجة الكثير من الأبحاث أن مفعول الكافيين في الجسم يستمر لمدة ست أو سبع ساعات وبالتالي شرب القهوة قبل النوم قد يسبب الأرق ومعاناة الشخص من أجل الحصول على عدد ساعات نوم مريحة.

من الأفضل أن يتم تناول القهوة في الصباح وذلك لكي يستفيد الجسم من فوائدها وتجنب الإصابة بالأرق، حيث أن الجسم قادر على التخلص من نصف كمية الكافيين بعد شرب القهوة بخمس ساعات، كما أن شرب القهوة في بداية اليوم يمنح الجسم طاقة وحيوية وقدرة على إنجاز المهام.

شرب القهوة قبل النوم يؤدي إلى زيادة رغبة الحاجة في دخول المرحاض وبالتالي الاستيقاظ عدة مرات خلال فترة النوم مما يتسبب في إصابة الشخص بالصداع وضعف التركيز وانعدام القدرة على إنجاز أي مهام يومية وأيضاً الشعور بالتعب خلال فترة الصباح.

تناول القهوة في فترة المساء له تأثير سلبي على المعدة حيث يؤثر على عملية الهضم والشعور باضطرابات في المعدة ويسد الشهية خلال النهار ومع مرور الوقت من الممكن أن يتسبب في ظهور التهابات في جدار المعدة.

الملخص

• القهوة العربية لها الكثير من الفوائد الصحية للجسم وذلك لأنها تحتوي على الكافيين وبعض الفيتامينات المهمة للجسم.
• لكي يتم الاستفادة من القهوة يجب أن يتم تناولها بكميات معقولة وذلك لأن الإفراط في تناولها يؤثر على الجسم بشكل سلبي.
• أفضل وقت لتناول القهوة في بداية اليوم وذلك لكي يتمكن الجسم من التخلص من كمية الكافيين على مدار اليوم.
• شرب القهوة قبل النوم يسبب صعوبة في النوم وأرق كما أنه في بعض الحالات يؤدي إلى الإصابة باضطرابات المعدة.
• الإفراط في شرب القهوة من قبل البنات له نتائج سلبية، لذلك من الأفضل ينصح بشرب القهوة بكمية معقولة كل يوم.
• من الممكن أن يؤدي شرب القهوة بكميات كبيرة إلى زيادة الشعور بالقلق والإصابة باضطرابات نفسية.